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减肚子脂肪做什么锻炼

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减肚子脂肪做什么锻炼

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张艳凯副主任医师开封市中心医院

减肥一般是不可以局部减脂的，等全身瘦身了之后，腹部的肥肉自然也会随之减少。而且减肥需要控制总热量和适量运动，饮食选择低热量食物。选择有氧运动，比如慢跑、游泳、自行车等，保持适当的运动强度和时间。

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