肠癌的预防措施有哪些

Question

肠癌的预防措施有哪些

Answer 1

1、排便正常：代表着肠内的有害物质可以正常排除，肠道细菌生态的平衡代表肠内坏菌的生长受到压抑，所产生的毒素与肠癌的致癌物质就少。因此，这是属于肠癌的预防措施之一。2、吃足够的植物性食品：这也是属于肠癌的预防方式之一，吃足够的植物性食品，不但含有丰富的膳食纤维，还有充足的抗氧化营养素(维生素C，E与β-胡萝素等)，这些营养素可以补捉自由基，保护细胞，也与维持免疫机能有关。在动物实验中，发现这些食物可以减少化学物质诱发的肠癌。3、少吃肉类食物：摄取太多的肉类及脂肪，会使肠道内胆酸分泌增加，肠中的有害细菌会将胆酸代谢成肠癌的致癌物质。另一方面，过量的脂肪蛋白质无法被完整吸收，就会有一部份成为害菌的养料，从而导致了肠癌的发生。因此，这在肠癌的预防中也应多加注意。