餐后血糖正常范围

Question

餐后血糖正常范围

Answer 1

餐后血糖正常范围一般控制在3.9-7.8mmol/L，实际数值受饮食结构、运动情况、胰岛功能、基础疾病等因素影响。

1、饮食结构

高升糖指数食物如精制米面可能导致血糖短暂升高，建议选择全谷物、蔬菜等低升糖食物，搭配优质蛋白和膳食纤维延缓糖分吸收。

2、运动情况

餐后适度运动可促进葡萄糖利用，快走等有氧运动能帮助维持血糖稳定，避免久坐导致的代谢减缓。

3、胰岛功能

胰岛素分泌异常者可能出现餐后血糖波动，表现为心悸、多尿等症状，需通过糖耐量试验评估β细胞功能。

4、基础疾病

糖尿病患者餐后血糖易超过11.1mmol/L，可能与胰岛素抵抗、胰腺病变有关，需遵医嘱使用阿卡波糖、格列美脲等降糖药物。

建议定期监测指尖血糖，保持规律作息和均衡饮食，若多次测得餐后血糖超过7.8mmol/L应及时就医排查糖尿病风险。