血糖78需要如何解决

Question

血糖78需要如何解决

Answer 1

血糖7.8mmol/L可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式干预。空腹血糖7.8mmol/L可能由胰岛素抵抗、饮食过量、应激反应、糖尿病等因素引起。

1、饮食调整

减少精制碳水摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，采用低升糖指数饮食模式，每日主食控制在200-300克生重，分餐制有助于平稳血糖。

2、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练可改善胰岛素敏感性，运动后需监测血糖防止低血糖发生。

3、血糖监测

建立空腹及餐后血糖监测记录，识别血糖波动规律，必要时进行糖化血红蛋白检测，动态血糖监测可发现隐匿性高血糖。

4、药物治疗

二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等口服降糖药可用于糖尿病前期干预，使用需遵医嘱，警惕胃肠道反应和低血糖风险。

建议定期复查血糖指标，合并超重者需减重5%-10%，戒烟限酒并保证充足睡眠，出现多饮多尿症状应及时内分泌科就诊。