早晨起床膝盖疼怎么治疗

Question

早晨起床膝盖疼怎么治疗

Answer 1

早晨起床膝盖疼可通过热敷、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。膝盖疼痛通常由受凉、过度劳累、骨关节炎、滑膜炎等原因引起。

1、热敷

膝盖受凉可能导致局部血液循环不畅，引起疼痛。建议用温热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，有助于缓解症状。

2、适度运动

长期缺乏运动或突然剧烈运动可能导致膝盖周围肌肉劳损。可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，增强膝关节稳定性。

3、药物治疗

骨关节炎可能与年龄增长、关节退变有关，表现为晨僵、活动受限。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛和炎症。

4、物理治疗

滑膜炎通常由外伤或感染引起，伴随关节肿胀、发热。可通过超声波、红外线等物理治疗促进炎症吸收，严重时需关节腔穿刺抽液。

日常注意膝关节保暖，避免长时间跪姿或爬山等加重关节负荷的活动，控制体重减轻膝关节压力。