腰有扭伤要怎么治疗

Question

腰有扭伤要怎么治疗

Answer 1

经常性的扭伤的话，建议你平时要佩戴腰围保护腰椎，同时要多做一些腰椎核心肌群力量训练，加强自身的稳定性，还可以同时的配合针灸的方式来进行治疗的，但是要注意做好保暖的措施。要注意调节饮食，加强营养，尤须注意钙质的补充，食物中奶质品含钙较丰富，而且吸收率高。富含钙的食品还有虾皮、海带、豆腐干等。