什么是肌肉酸痛的原因

Question

什么是肌肉酸痛的原因

Answer 1

肌肉酸痛可能由运动过量、姿势不良、电解质失衡、肌纤维损伤等原因引起，可通过休息、热敷、药物缓解、物理治疗等方式改善。

1、运动过量

剧烈运动后乳酸堆积导致暂时性酸痛，建议减少运动强度并配合局部按摩，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、依托考昔片等药物缓解炎症反应。

2、姿势不良

长期保持错误姿势引发肌肉劳损，需调整坐姿站姿并使用人体工学座椅，急性期可外用氟比洛芬贴膏或口服塞来昔布胶囊，配合红外线理疗促进血液循环。

3、电解质失衡

大量出汗后钠钾镁流失引发肌肉痉挛疼痛，应及时补充含电解质的运动饮料，若伴随抽搐可检测血电解质水平，必要时静脉补充氯化钠注射液或门冬氨酸钾镁片。

4、肌纤维损伤

可能与过度牵拉、外伤等因素有关，通常表现为局部肿胀压痛，需通过超声检查评估损伤程度，急性期使用洛索洛芬钠贴剂，恢复期进行康复训练预防粘连。

日常注意运动前后充分拉伸，保证每日饮水量2000毫升以上，若持续疼痛超过72小时或出现肌无力需排查横纹肌溶解等严重情况。