吃什么东西含钙高

Question

什么食物含钙高

Answer 1

含钙高的食品有非常多。如牛奶、豆制品、海鲜、虾皮、干果、蘑菇等，还有各种鱼类、动物的肝脏，不但可以补钙，同时可以补充维生素K。还有部分绿色的蔬菜，如青菜、西兰花、芹菜等，上述的食物不但可以补充钙质，还可以增加部分其他营养。食物要多种多样化，在孕期、围绝经期的人更要注重补充钙质。此外，为促进钙的吸收还要补充维生素D。具体病情可去公立医院进行检查，通过医生面诊合理治疗。