提高精子活力的食品

Question

最近我正在备孕期间，想吃一些提高精子活力的食品，提高精子活力的食品？

Answer 1

一般有新鲜的水果和蔬菜，含蛋白质的食物瘦肉、鸡蛋以及牛奶等，还有含锌和硒以及镁的食品，比如海鲜、动物内脏、马铃薯以及核桃仁等。另外含精氨酸的食物也能提高精子的活力，比如鳝鱼、泥鳅、海参山药以及花生仁和芝麻等，还要多吃一些含果糖的食物，比如苹果、葡萄以及菠萝等。平时要注意规律作息，不要长时间的熬夜，尽量少吸烟喝酒，注意规律的进行性生活。