如何提高肠胃吸收能力？

Question

如何提高肠胃吸收能力？

Answer 1

提高肠胃吸收能力首先要保持良好的饮食习惯，饮食宜清淡易消化，不宜过饱或过饥，忌生冷、寒凉、辛辣刺激、难消化、油腻等食物，养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒、保持充足睡眠时间、保持情绪舒畅，适量运动减轻压力等。避免大鱼大肉，食物要注重、少油、少糖、戒辣等，一日三餐定时定量，适当的进行户外活动，或在医生的指导下服用开胃助消化的药物。中医上认为足三里、三阴交是人体的强壮穴，平时多点按小腿上的足三里，或用艾灸方法，能增强胃肠功能，对于以上方法仍不能改善者，可使用药物调理。