这两天老是便秘怎么办

Question

这两天老是便秘怎么办

Answer 1

经常便秘患者治疗上：坚持参加体育锻炼，适当的运动，比如跑步、爬山、走路以增强肠胃的蠕动能力，有助于排便。患者培养良好的排便习惯，练习每天晨起排大便1次，形成条件反射，营造舒适的排便环境。饮食上，老便秘患者多吃富含纤维素较高的水果、蔬菜，比如无花果、大麦、绿叶蔬菜等，禁烟酒、肥腻性食物。