如何清理肠胃清除宿便

Question

如何清理肠胃清除宿便

Answer 1

可以在早上起床之后，喝一杯白开水，有利于胃肠道的蠕动，可帮助养成早上排便的习惯。而且午餐与晚餐前喝一杯水，也有利于改善便秘的现象。可以在空闲时，可以多出去外边跑跑步，适当的运动，可以刺激肠胃，帮助清除宿便，在早上的时候跑步，晚上要避免。可以在吃完饭之后30分钟散散步，能有效的提升胃肠的蠕动功能。