晚上多梦吃什么

Question

晚上多梦吃什么

Answer 1

多梦在饮食上的调理，首先要平衡膳食，保证营养素的供给，可选择低脂，易消化，含蛋白质比较丰富的食物，如鱼类、鸡肉、瘦肉，碳水化合物要适量，它具有发挥镇静安神的作用，对失眠有意义，如果学习或工作到很晚，需要吃夜宵时，更应该注意选择清淡多水分，和易消化的食物，养成良好的饮食习惯。