怎样缓解颈椎疼痛？

Question

怎样缓解颈椎疼痛？

Answer 1

颈椎疼痛是颈椎病的一种表现，一般是由于长期伏案工作，以及长期低头导致的。可以从以下几个方面来缓解颈椎疼痛，首先要保持良好的生活习惯，避免长时间低头，建议伏案工作30-40分钟后活动一下颈椎，放松颈肩部的肌肉。比如做颈部保健操、游泳、放风筝、打羽毛球等运动。同时要注意颈部保暖，避免颈部着凉。要选择比较适合的枕头，比如荞麦皮枕头和糖果枕头。其次可以到医院做一些物理治疗，比如中频电疗、红光照射、牵引、按摩、针灸等，也可在一定程度上来缓解颈椎疼痛，如果通过上述治疗还是没有得到缓解，可以使用消炎止痛药或中成药来治疗。