腰肌劳损吃什么好

Question

腰肌劳损吃什么好

Answer 1

腰肌劳损可进食含蛋白质高的食物，例如牲畜的奶或奶制品，如牛、羊、马奶等。同时多吃蛋类、大豆类及干果类食物。进食富含维生素B的食物，如小麦胚芽、动物肝脏、香菇、菠菜、奶酪等。多补充含钙高的食物，例如牛奶、鱼、黄豆、猪尾骨、黑豆等。摄取含维生素C及维生素E的食物，如新鲜的水果、疏菜、压榨植物油、柑橘皮等。可以进食补肾的食疗药膳方，例如枸杞羊肾粥、续断杜仲猪尾汤、鹌鹑枸杞杜仲汤、黄鳝杜仲汤、猪肾黑豆、杜仲猪肾汤、核桃红黄饮、核桃炒韭菜等。