预防颈椎病的办法

Question

预防颈椎病的办法

Answer 1

颈椎病是因颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织而出现一系列症状和体征的综合症。颈椎病的病因包括颈椎间盘退行性变。损伤。颈椎发育性椎管狭窄。预防颈椎病，就应该从病因出发，减少颈椎病的发生或延缓颈椎病的发展。长期的颈椎不活动，不良的工作体位和睡眠姿势，以及枕头的高度不适。避免长时间的低头，不要重体力劳动，还可以做一些颈部运动。首先可以做双手十字相扣活动，其次耸肩旋转都是可以有效的帮助预防颈椎病的发生。