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便秘吃什么食物会好些呢？

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便秘吃什么食物会好些呢？

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李渊主任医师北京大学第三医院

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法，一定要一定要要禁辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。可以吃一些菠菜、黄瓜，红薯、南瓜、苹果，橄榄油、大豆酱、菜籽油等这些有益肠胃蠕动的食物。

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一般情况下，在早晨空腹喝蜂蜜水基本可以通便，饭后半小时喝蜂蜜水也通常能够通便，若在喝完蜂蜜水后身体出现不适，需要及时就医，以免影响身体健康。具体分析如下：

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