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便秘吃什么食补？

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便秘吃什么食补？

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李渊主任医师北京大学第三医院

主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。辅食中，要多吃些富有纤维素的食物如有皮的水果，有茎叶的蔬菜，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。

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