餐后血糖8.3能恢复正常吗

Question

得糖尿病已经很多年了，一直在吃药控制，最近一次测的餐后血糖是8.3，能恢复正常吗？

Answer 1

餐后血糖8.3毫摩尔每升多数情况下可通过生活方式干预恢复正常。血糖升高可能与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病前期等因素有关。

1、饮食不当

高糖高脂饮食会导致血糖波动，建议调整饮食结构，减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维，如选择全谷物、绿叶蔬菜等。

2、缺乏运动

运动不足会降低胰岛素敏感性，建议每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，帮助消耗多余血糖。

3、胰岛素抵抗

胰岛素抵抗可能与肥胖、代谢综合征有关，通常伴随腰围增粗、黑棘皮症等症状。可通过减重、遵医嘱使用二甲双胍等药物改善。

4、糖尿病前期

糖尿病前期通常表现为空腹血糖受损或糖耐量异常，可能与遗传、年龄增长有关。需定期监测血糖，必要时使用阿卡波糖等药物干预。

建议定期监测血糖变化，保持规律作息，避免熬夜及精神紧张，若持续异常应及时就医评估。