什么水果能降低血糖

Question

什么水果能降低血糖

Answer 1

若出现血糖偏高或患有糖尿病的情况，可以适量吃苹果、柚子、樱桃、草莓等水果，也可以遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、西格列汀等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 苹果

苹果富含果胶和膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，升糖指数较低，适合血糖偏高人群在两餐间适量食用。

2. 柚子

柚子含铬元素和柚皮苷，能帮助改善胰岛素敏感性，建议每次食用不超过200克，避免与降糖药同服。

3. 樱桃

樱桃富含花青素和多酚类物质，具有抗氧化作用，选择酸樱桃更佳，每日摄入量控制在15颗以内。

4. 草莓

草莓维生素C含量高且含糖量低，每100克含碳水化合物约8克，可作为加餐水果少量多次食用。

二、药物

1. 二甲双胍

二甲双胍通过抑制肝糖输出改善胰岛素抵抗，适用于2型糖尿病患者，可能出现胃肠不适等副作用。

2. 阿卡波糖

阿卡波糖可延缓碳水化合物分解，降低餐后血糖，需随第一口主食嚼服，常见腹胀等不良反应。

3. 格列美脲

格列美脲属于磺脲类促泌剂，通过刺激胰岛β细胞分泌胰岛素发挥作用，需警惕低血糖风险。

4. 西格列汀

西格列汀为DPP-4抑制剂，通过延长内源性肠促胰素作用降糖，单用一般不引起低血糖。

选择低升糖指数水果需注意控制总量，建议每日水果摄入不超过200克，分次食用并监测血糖变化，合并用药者需咨询医生调整治疗方案。