吃哪些食物可以降高血糖

Question

吃哪些食物可以降高血糖

Answer 1

降高血糖可以吃苦瓜、洋葱、猪胰、南瓜、紫菜、黑木耳、大蒜、西葫芦、豆芽等。减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪高的食物。选择高纤维食物，如粗粮，含纤维高的蔬菜。平时要注意饮食，不吃甜食、饮料，多吃蔬菜。比如杂粮以及鸡、鸭、鱼等瘦肉，还有低升糖指数的食物，比如黄瓜、西红柿，或者水果，如草莓、苹果、梨、桃子、柚子等，这些食物的升糖指数都是偏低的，对于维持血糖的稳定有非常重要的作用。