痛风患者可以经常跑步吗

Question

痛风患者能经常跑步吗

Answer 1

痛风患者能否经常跑步需根据病情阶段决定，急性发作期应禁止跑步，缓解期可适度进行低强度跑步。

1、急性期禁忌

关节红肿热痛期间跑步会加重炎症反应，此时需绝对制动并遵医嘱使用秋水仙碱片、非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、糖皮质激素如泼尼松片。

2、缓解期评估

血尿酸值稳定在300微摩尔/升以下且无痛风石时，可尝试快走或间歇慢跑，运动前后需监测尿酸水平，备有苯溴马隆片、别嘌醇片等降尿酸药物。

3、运动强度

推荐采用心率不超过120次/分的舒缓跑，单次时长控制在30分钟内，避免剧烈运动诱发乳酸堆积导致尿酸排泄障碍。

4、关节保护

选择缓冲性能好的跑鞋，避开水泥路面，运动后对足部第一跖趾关节等易受累部位进行冰敷，配合服用碳酸氢钠片碱化尿液。

建议跑步前后充分补水，每日饮水量超过2000毫升，避免高嘌呤饮食，定期复查尿酸与肾功能指标。