运动后大腿酸痛怎么治疗

Question

运动后大腿酸痛怎么治疗

Answer 1

可以用冰敷或冷水浴来缓解肌肉酸痛，这样能收缩受损处肌肉的毛细血管，然后在跑完步之后可以多喝一些运动饮料来帮助身体的恢复，可以多吃一些水果、蔬菜、豆制品等碱性的食物来消除运动的疲劳，在运动之后可以躺在海绵垫休息片刻，或抖动四肢，拍打大腿来缓解肌肉酸痛的感觉，也可以多吃一些红薯、核桃、鱼肉等食物来缓解疼痛。