脊椎歪了怎么矫正

Question

我今天去医院排了个片子，医生说脊椎歪了，需要矫正，脊椎歪了怎么矫正？

Answer 1

脊柱弯曲是因为姿势不正确引起的脊柱侧弯。 成年人的骨骼已经成熟，戴支具矫正已效果不大，但可以去做矫正练习相关的运动，帮助脊柱逐渐恢复。相对简单的校正方法：端正直立的坐在椅子上，同时手臂抓住椅背，也可以两个手后背扣在一起，抬头挺胸，每天反复几次，每次坚持做2-3分钟，也可以挺直背部靠墙站立，身体紧贴墙壁，抬头挺胸站立10分钟，每天1-2次。