脊椎不好怎么改善

Question

我脊椎一直不好，而且总是间歇性疼，脊椎不好怎么改善？

Answer 1

首先要看脊柱的类型，是先天畸形，颈椎退行性变，还是感染或者肿瘤。不同的原因对应不同的自理方式：如果是脊柱先天畸形或后天畸形，建议加强脊柱的功能锻炼，如游泳或挂单杠等合适的相关运动。如果是脊椎退行性疾病，就要避免不正确的姿势，比如伏案工作，长时间坐着，长时间看电视和电脑，加强背部肌肉的功能锻炼，增加户外活动。