颈椎间盘突出手术后的锻炼方法

Question

前几天做了颈椎间盘突出手术，最近想锻炼，颈椎间盘突出手术后的锻炼方法？

Answer 1

颈椎间盘突出手术后的锻炼主要是纠正不良姿势，也可以结合以下几种锻炼方法进行恢复：
1.羽毛球：能增加头部运动，改善颈部肌肉状态。
2.游泳：能减轻关节负荷，锻炼各种肌肉群，增加身体协调性和灵活性。
3.瑜伽：也是一种很好的锻炼方法。需要指出的是，上述运动应在规范的地方，进行适当地锻炼。如果行内固定治疗的话，一般在短期内均需要颈围制动保护，具体时间根据手术决定。