肚子岔气疼怎么办

Question

刚刚运动后肚子岔气一直疼，肚子岔气疼怎么办？

Answer 1

肚子岔气出现疼痛时，可以通过以下方法缓解：
1.改变外表浅呼吸，加深呼吸，慢慢深吸气，用力呼气，这样可以吸入大量的空气，满足运动时对氧气的需求，放松呼吸肌，消除疼痛。
2.调整呼吸节奏，使呼吸节奏与跑步频率相匹配。
3.如果以上方法都不能消除疼痛，可以深呼吸后屏住呼吸，扣住胸部两侧或肋骨下的疼痛，然后慢慢深呼吸几次。反复几次可以逐渐放松呼吸肌，解除痉挛。