肩周炎的运动治疗方法

Question

我有肩周炎，平时在家也想运动治疗，肩周炎的运动治疗方法？

Answer 1

运动是治疗肩周炎的主要方法。
1.可以考虑进行爬墙，爬墙的动作包括两种情况，一种是面对墙壁，手臂向上爬直到疼痛，并且不能再向上爬，另一种是身体面向墙壁一侧，肩膀从身体一侧向上爬，直到疼痛不再向上爬。
2.弯腰摆动手臂，站立，逐渐弯曲70-80度，手臂自然放松下垂，手臂自然前后左右摆动，活动量逐渐增加，这些运动是辅助治疗，主要治疗建议还是通过药物治疗。