血糖高吃什么水果好

Question

血糖高吃什么水果好

Answer 1

血糖高的人可以选择含糖低和维生素丰富的水果。含糖比较低的水果有苹果、梨、橘子、柠檬、猕猴桃等水果。维生素C含量丰富的水果有梨、枇杷、菠萝、石榴、桃子等。吃水果时要注意控制水果摄入量，切忌一次吃得太多；在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标。还要注意吃水果的时间，一般来说刚吃完饭，不建议马上食用；饭前也不建议吃，容易让血糖升高。可以作为加餐食用，两餐中间吃（如上午10点，或下午3点）。