腰椎间盘突出中央型怎么运动

Question

腰椎间盘突出中央型怎么运动

Answer 1

腰椎间盘突出中央型运动需要遵医嘱进行，避免剧烈活动，以适度为原则。中央型腰椎间盘突出可以选择五点支撑法。五点支撑法是用两个肘和两个足，还有头做一个支撑点，这是平卧位的时候，这五个点作为支撑点，使腰部缓慢地从床抬起离开床。离开床以后，挺五到十秒钟，然后再放下来，这就算一组动作。同时平时要注意饮食，多吃含维生素的食物和含蛋白质的食物，能够有效地促进疾病的好转。