腰间盘突出的锻炼方法有哪些

Question

腰间盘突出的锻炼方法有哪些

Answer 1

腰间盘突出的锻炼方法很多，最简单实用的是每天倒走半个到一个小时。在倒走的时候，要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。游泳也是缓解腰间盘突出的好的锻炼方法，尤其是蛙泳。患者运动要适度，尽量遵照医嘱来进行，避免引发严重的后果。同时要注意休息，避免久坐久站，避免劳累过度。