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减肥可以做些什么运动

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王敬副主任医师河北省中医院

可以做慢性运动，是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有助于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。比如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等。平时要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

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