怎么锻炼背部肌肉

Question

怎么锻炼背部肌肉

Answer 1

平时可以多做小燕飞动作或去户外拉单杠活动锻炼一下腰背肌肉，对脊柱侧弯等情况改善有帮助的。平时也一定注意别久坐，腰部酸痛比较厉害，就需要去医院腰骶部推拿或整脊来治疗，或者采取针灸方法来舒筋活络治疗，这些情况就能改善。