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女性的怎么减肥

女，31岁

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女性的怎么减肥

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王敬副主任医师河北省中医院

减肥一定要科学的减肥。可以做到以下养成每天有一定体力活动的习惯，运动方法以有氧运动和耐力运动为主，比如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主。

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