维生素c有哪些作用和功效

Question

维生素c有哪些作用和功效

Answer 1

维命c归属于水溶性维生素，具备抗氧化性、改进铁钙的消化吸收和叶酸片的使用率、避免牙龈出血、推动门牙和骨骼的生长发育、还可增强免疫力、延缓衰老等功效。饮食搭配上许多新鲜水果和新鲜水果，带有丰富多彩的维命c，如如辣椒、西红柿、油麦菜、橄揽、柑桔、脐橙、苹果、红心猕猴桃、鲜红枣等。