维生素b族能不能和维生素c一起吃

Question

维生素b族能不能和维生素c一起吃

Answer 1

维生素b族和维生素c都是水溶性维生素，不会长期储存在人体当中，超过一定数量机体就会通过肾脏等途径过滤或代谢出去。二者共同口服不会有不良反应。日常的均衡饮食中，谷物富含维生素b族，蔬菜水果富含维生素c。所以若规律饮食，平衡膳食，就不会出现水溶性维生素缺乏。