低碳水化合物减肥法效果好不好

Question

低碳水化合物减肥法效果好不好

Answer 1

适当减少碳水化合物的摄入有一定的帮助。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有助于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。