吃哪些食物耐饿而不容易发胖

病情描述:

吃哪些食物耐饿而不容易发胖

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

雷敏主任医师河北医科大学第三医院

高蛋白及粗纤维的食物进入胃内难消化，比较耐饿，因为含脂肪量较少，也不容易发胖，可以多吃些牛羊肉、瘦肉，豆类及豆制品、红薯等粗粮类食物。建议平时放松心情，保持乐观情绪，生活作息规律，积极参加有氧运动，如慢跑、体操、游泳等，保持正常体重。

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