吃哪些食物耐饿而不容易发胖

Question

吃哪些食物耐饿而不容易发胖

Answer 1

高蛋白及粗纤维的食物进入胃内难消化，比较耐饿，因为含脂肪量较少，也不容易发胖，可以多吃些牛羊肉、瘦肉，豆类及豆制品、红薯等粗粮类食物。建议平时放松心情，保持乐观情绪，生活作息规律，积极参加有氧运动，如慢跑、体操、游泳等，保持正常体重。