心里难受压抑的缓解方法

Question

心里难受压抑的缓解方法

Answer 1

当心情出现难受压抑时一般是有原因的，可以自己尝试着去找出背后的原因，找出具体面临的问题，然后尝试着去调整心态改善看法，或者是尝试着找周围比较信任的人去诉说一下，又或者是转移一下注意力，如去做做运动，都可以帮助改善压抑的情绪，如果自己无法调整，也可以考虑去心理科寻求心理医生的疏导调节。