胃胀消化不良便秘怎么办

Question

最近总是出现胃胀消化不良的现象，到医院检查后发现是便秘造成的，胃胀消化不良便秘怎么办？

Answer 1

通常情况下，便秘患者在治疗的同时，还要注意以下生活方式的调节：
1、食物要有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜、水果。早晚空腹吃一个苹果，或者饭前吃香蕉。
3、进行适当的体育活动，加强体育锻炼。例如，可以加强上体弯曲、深蹲站立、骑自行车等腹部运动，促进胃肠运动，有助于促进排便。
4、从凌晨开始空腹喝一杯淡盐水或一杯蜂蜜水，腹部按摩或扭腰，使胃里的水振动，加强通便作用。
5、主食不要太精致，要适当吃杂粮。
6、每天晚上睡觉前按摩腹部，纠正不规则的排便习惯，养成定时排便习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。