促进肠胃消化的运动

Question

我吃多了现在很撑，想出去运动一下，促进肠胃消化的运动？

Answer 1

可以在饭后进行适当的慢跑，可以促进血液循环，有助于消化，最好在30分钟左右，这样吸收的效果是最好的。其次，饭后可以进行适当的腹部按摩，先把双手搓热，从上到下，从左到右顺时针按摩，可以促进血液循环，加强胃肠消化的动力。平时要吃一些，有助于食物的消化和人体吸收营养物质，可以多吃一些香蕉、红薯、白菜等食物。