呼吸强迫症的自我治疗有哪些

Question

呼吸强迫症的自我治疗有哪些

Answer 1

可经常丰富自己生活内容，当出现呼吸强迫症时候，不要紧张和不安，应尽量用各种方法来转移注意力，不再关注呼吸这件事，如可以高声唱歌，和做深呼吸，还可和别人交谈等，不妨去做身边的事，平时应多参加一些文体活动和社交等，培养一下自己乐观情绪和开朗的性格，不要让自己天天闲没事干，无聊的时候也关注自己的呼吸，越是空闲，强迫症症状会变得越多。