血糖高能不能吃荔枝

Question

血糖高能不能吃荔枝

Answer 1

血糖高可以适量地吃荔枝。荔枝是升糖指数较高的水果，其中碳水化合物的含量也比较高，含有大量的果糖，果糖经胃肠道的毛细血管吸收后，需由肝脏的转化酶转变成葡萄糖被人体吸收和利用，从而引起血糖升高。所以对于血糖高的人，如果在血糖控制平稳的情况下，可以食用一定量的荔枝，并注意科学食用的方法。对于含糖量高的水果可以选择在两餐之间吃，荔枝的量建议控制不超过4-6颗，同时注意减少正餐里主食的摄入量。因个体情况的差异，吃荔枝后可以注意监测血糖，若血糖升高明显则提示不适宜吃荔枝。