做完蹲起第二天腿疼怎么缓解

Question

做完蹲起第二天腿疼怎么缓解

Answer 1

这种情况需要在进行剧烈活动后，适当的进行肌肉拉伸，适当休息，不适症状可以得到缓解。除此以外，可以对局部酸痛位置进行适当热敷，缓解疼痛症状。轻度有氧运动如走路、慢跑，可以促进肌肉细胞修复和乳酸的排泄，疼的厉害也可以在局部运用乳胶剂、扶他林、云南白药气雾剂等，起到消炎镇痛的作用。做完蹲起第二天出现大腿酸痛，还会伴有行走困难的情况，属于正常的现象，考虑是运动量过大引起的，超出了自身负荷的程度，产生了相应的肌肉、软组织的损伤或劳损，才会导致疼痛症状的出现。