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胃肠功能紊乱如何调理多久能好

病情描述:

我的胃肠功能紊乱想要调理调理，胃肠功能紊乱如何调理多久能好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

魏红山主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

本病可以通过心理情绪、饮食以及锻炼调理，如果压力过大、焦虑所引起的紊乱。需要自身调节保持好心情。饮食方面不吃生冷、难消化的食物。多吃容易消化的食物，多吃蔬菜水果吃饭也要有规律，也可以通过锻炼助于胃肠道蠕动促进体内的新陈代谢，提高免疫力。

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女性便秘多于男性主要与激素水平、生理结构、饮食习惯、心理因素及运动量差异有关。

罗汉果的作用

罗汉果的作用较为明显，尤其是泡水饮用或者是熬粥，可以起到化痰、清肺、润肠通便、美容养颜、抗衰老等作用。其作用明显主要是由于罗汉果中所含的营养成分较多更为全面，可以满足人体对各种营养需求。

大便不出怎么办

大便拉不出的时候，可以肚脐为中心，沿着顺时针的方向对腹部进行按摩；也可以通过冰糖炖香蕉、米醋加蜂蜜等食疗方法通便；适当运动，促进肠胃蠕动，也能让排便更顺畅；必要时可应用开塞露通便。

如果有明显排便困难症状可以考虑使用开塞露或使用温水灌肠缓解，如果觉得这些方法有些无法承受，可以考虑服用药物，不过药物会有刺激性，容易形成依赖性，并不建议长时间的服用，建议在服用的时候还需在医生的指导下进行。

绞股蓝的功效与作用主要有防治便秘、健脑安神助眠、抗癌防癌以及维护血管等。但由于绞股蓝性质寒凉，因此对于体质虚弱和脾胃虚寒者而言，应尽量避免服用。

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