如何调节肠胃吸收功能

Question

我的肠胃吸收不是很好，怎么调节肠胃吸收功能，如何调节肠胃吸收功能？

Answer 1

改善肠胃吸收功能，从饮食上要少量多餐，定时定量，不要暴饮暴食，进食后不要立即躺下，要以温、软、淡、素、鲜饮食为主，有条件的可以日常食用百合山药粥，薏苡仁红豆粥等以健脾和胃，平时可以吃帮助消化吸收的食物，比如山楂、山药、莲子、白扁豆、薏苡仁。而且在情绪方面要保持愉悦的心情，避免焦虑，紧张等不良情绪的刺激。还要注重生活起居，要注意保暖，劳逸结合，加强适度的运动锻炼。