怎么预防颈椎腰椎病

Question

这几天腰有点不舒服，应该怎么预防颈椎腰椎病呢？

Answer 1

颈椎病或腰椎病引发的退变原始缘由便是椎间盘压力太高致使缺氧，而不是缺血。防备时，必要养成精良的糊口事情姿式，防止长期低头；枕头不要过高；不要在床上看电视，以上为今朝颈椎病引发病发的最重要缘由。而对付腰椎防备准绳包含不负重；不久坐，由于久坐引发腰椎间盘压力高；少哈腰，特别是低头哈腰幅渡过大、时间很长，如长期下蹲；不要低坐，直接坐在地上两脚抱膝对腰椎更加晦气。所以颈椎病的防备是不长期低头、不床上看电视、枕头不要过高；腰椎病的防备是不负重、少哈腰、不久坐、不下蹲、不低坐。