什么样的运动对颈椎有的好处有什么

Question

什么样的运动对颈椎有的好处有什么

Answer 1

对颈椎有益的运动，主要有仰望天空和弯腰。一般颈部制动30~40分钟后，一般会僵硬，低头看手机或伏案工作后再进行适当的活动。这种抬头低头的动作有助于放松和锻炼颈部的肌肉和韧带。同时左右看使颈椎在水平方向左右旋转，也有助于缓解局部肌肉紧张症状。