腿部经常抽筋主要原因有哪些

Question

腿部经常抽筋主要原因有哪些

Answer 1

腿部抽筋原因有很多：
1.与缺钙直接相关：可以测量血钙浓度，然后适当补充一些高钙食物，如牛奶、豆类或蔬菜，如蘑菇、萝卜、金针菜等。像干果，如核桃仁、花生仁等，也可吃钙含量高的药物，结合口服维生素D，可以促进钙的吸收。
2.睡眠习惯不佳：夜间睡觉时，小腿暴露在外，血管有热膨胀和冷收缩的作用，导致感冒后抽筋。
3.疲劳：疲劳和睡眠不足可导致酸性代谢产物积累引起肌肉痉挛。目前，建议多加衣服，或者进行局部热敷。若是合适，可以吃富含胶原蛋白纤维的大骨头汤。也可喝一些牛奶和吃虾皮。这类食物含钙量高，能有效缓解腿部痉挛症状。