维生素b和维生素c可以一起吃吗

Question

因为之前体质比较弱，就一直在补充维生素c，这段时间睡眠不好，所以又买了一瓶维生素b。维生素b和维生素c可以一起吃吗？

Answer 1

维生素b和维生素c可以一起吃，维生素b和维生素c放在一起服用，对人体基本无影响，并且能起到互补作用。维生素C的功效是帮助人体增强免疫、加强体质，改善体虚，减少生病感冒几率；维生素b有治疗和预防作用，改善因长期缺乏维生素b引起的营养不良、厌食，也可改善因缺乏维生素b引起的皮肤粗糙、脱皮等症状。不过两者同食，尽量间隔5分钟的时间，有利于药物吸收。